今日練習1
大休息=>腳打開往外=>併攏收回*7
拜日式
一腳前彎一腳直後=>彎腰蹲低=>轉面向前腳面=>前腳手高舉向天花板
面窗=>雙腳打開平放=>向前彎腰
橋式*2
大休息
今日練習2
鱷魚式=>抱膝=>鬆腕=>抬頭低頭拉伸=>交叉轉手臂=>左右甩手
<反覆2> 後 <換腳>
一腳前一腳斜後=>雙手向天花板拉伸=>前腳蹲低 (重心在後腳外緣)=>前腳站起
一腳前一腳斜後=>雙手向後夾被握拳=>前腳蹲低 (重心在後腳外緣)=>前腳站起
一腳前彎一腳直後=>彎腰蹲低=>轉面向前腳面=>前腳手高舉向天花板
拜日式
面窗=>雙腳打開平放=>向前彎腰
坐姿橋式=>雙手放屁股兩旁=>撐到後面挺胸=>雙腳抬起=>如果可以雙手也平舉
大休息
心得
第一輪輕鬆，做完放鬆
第二輪開始流鼻涕(右鼻孔阻塞)，可能是窗戶灌冷風
課題
香菜種得如何? 都沒種了
租金多少?1年1萬
來跟我租，我可以拿一萬，到時候來我再說是請人來除草的
不高興的情緒從哪來? 抓住了甚麼?
內心仍有當初租田的憧憬，也有不甘心1萬元打水漂
但是現況自己暫時無暇顧及田地
要感謝指點，當頭給你一棍的人，讓你看見自己還有哪個地方卡住，雖然當下可能不愉快
肝心脾肺腎
怒喜思憂恐
✧《覺醒身體篇 9.5｜五臟六腑的情緒檢測表 × 觀察他人的器官訊號》
⸻
✦ 為什麼情緒可以看出器官的狀態？
因為每一個器官都是「情緒的棲息地」。
肝儲怒 心藏喜（過喜則散，無喜則枯） 脾應思 肺應憂 腎應恐身體不是被動地承受情緒，
而是透過器官儲存、消化、代謝、警告、提醒。
所以，情緒不只是在「心裡」出現，
它會在身體裡敲門、用力、吶喊、提示。
而覺醒者能做的事情是：
聽懂這些訊號。
⸻
✦ Part 1｜五臟六腑的「情緒檢測表」
（用來檢視自己）
下面是一張你可以每天使用、也能教導他人的「身體情緒快速偵測表」。
⸻
★ 肝：怒 × 壓抑 × 不被尊重的感受
訊號表現：
• 肩頸僵硬
• 左右肋骨悶痛
• 眼睛疲勞
• 容易煩躁
• 睡醒時心情差、起床氣
靈魂訊息：
「你壓住了真實感受，你希望事情更順，但一直忍。」
⸻
★ 心：喜 × 過度付出 × 情緒起伏大
訊號表現：
• 胸悶、心悸
• 呼吸變短
• 情緒大起大落
• 太容易同理、太容易受傷
靈魂訊息：
「你的界線在融化，你太想讓別人安心，而忘了自己。」
⸻
★ 脾：思 × 過度分析 × 過度擔心
訊號表現：
• 胃悶、脹氣
• 食慾不振或暴食
• 胃酸逆流
• 想很多停不下來
靈魂訊息：
「你不信任流動，你想控制結局。」
⸻
★ 肺：憂 × 失落 × 緊繃
訊號表現：
• 呼吸變淺
• 喉嚨卡住
• 胸口發酸
• 突然陷入低落
靈魂訊息：
「你還在抓住過去的某件事，你還沒放下。」
⸻
★ 腎：恐 × 不安全感 × 消耗過度
訊號表現：
• 腰痠
• 下肢無力
• 易疲倦
• 想逃避
• 失眠、過度警戒
靈魂訊息：
「你在硬撐，你不相信自己真的被支持。」
⸻
✦ Part 2｜如何「看見他人的器官訊號」？
（覺察他人情緒的深層來源）
身體會不自覺地外顯器官訊號。
這不是讀心術，而是能量場的科學。
以下是覺察他人常見的方法：
⸻
★ 1｜肝（怒）
觀察：
• 容易皺眉
• 講話帶衝勁或急促
• 左右兩側肋骨附近常做出伸展動作
代表他：
「被壓迫太久」、「累積太多」、「想被聽見」。
⸻
★ 2｜心（喜／傷）
觀察：
• 手會摸胸口
• 情緒明顯、外顯
• 講話容易受影響、容易被牽動
代表他：
「需要被愛」、「需要安全連結」、「需要安定」。
⸻
★ 3｜脾（思）
觀察：
• 很常嘆氣
• 手放在胃部附近
• 講話繞圈圈、停不下來
代表他：
「不安心」、「需要確定感」、「害怕做錯」。
⸻
★ 4｜肺（憂）
觀察：
• 呼吸淺，停一下再吸
• 肩膀下垂
• 眼神空洞、偶爾會陷入恍惚
代表他：
「還沒放下過去」、「在默默承受」、「累太久」。
⸻
★ 5｜腎（恐）
觀察：
• 腰常歪、常伸手按腰
• 下肢站不穩
• 缺乏底氣
代表他：
「缺安全感」、「太辛苦」、「失去方向」。
⸻
✦ Part 3｜快速判定一個人「哪個器官在說話」
三步驟：
1. 看姿勢：哪裡最僵、最縮、最扭曲？
2. 看呼吸：胸？腹？喉？還是呼吸不到自己？
3. 看眼神與語氣：焦、散、飄、重、淡？
你很快就能看出：
他是「怒」、 「思」、 「憂」、 「恐」、還是「心不安」。
⸻
✦ 結語
這一篇 9.5 是整個《覺醒身體篇》的轉折點。
「身體有情緒。」
「身體如何說話、如何解讀、如何理解自己、
還能如何理解他人。」
這是一個「靈性 X 人體」的語言系統
———
沒有留言:
張貼留言