因加班而有點遲到
今日練習
拜日 > 戰士1/2 > 單腳彎曲斜彎腰 > 單腳彎曲直彎腰 > 坐開腳前彎 > 趴後握拳 > 趴後拉腳掌 > 膝蓋往左臉往右 > 抱膝 > 大休息
問題
能量阻塞的呆滯，(略失神)
推廣信念，需觀察對象是否已準備好
面對反彈，需觀察自己是否練習的還不夠
當你有一個勢(在意/主導) 就會有一個場，如果場不夠穩健，場與場碰撞會受傷
試著鬆軟，當你準備好的時候，對方自然鬆軟與看見
左右鼻孔呼吸用不同手指可以嗎？
手指的象徵意義（瑜伽傳統）
拇指：代表神性、宇宙能量（Brahman）。
食指：代表自我、心智（Jiva）。
中指：代表平衡、純淨（Satva）。
無名指：代表活力、能量（Rajas）。
小指：代表物質、身體（Tamas）。
| 手勢 | 動作 | 象徵能量 | 含意 |
|---|---|---|---|
| 拇指封右鼻孔 | 控制右鼻孔呼吸 | 太陽脈 (Pingala) | 陽性、動力、外向 |
| 無名指封左鼻孔 | 控制左鼻孔呼吸 | 月亮脈 (Ida) | 陰性、寧靜、內在 |
| 智慧手印 (拇指+食指相觸) | 放於膝上 | 宇宙能量與心智合一 | 專注、智慧、冥想 |
在呼吸法中的角色
拇指、無名指/中指：直接操作鼻孔，控制呼吸流向。
小指與食指：通常自然伸展或輕放，形成「手印」的完整姿勢。
小指伸展象徵「物質界」仍然存在，但在修行中被放下、不干擾。
食指有時與拇指相觸，形成「智慧手印」，象徵自我與宇宙的合一。
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