3/16 手法

 

1. 坐姿還原 (前彎版)

• 彎腰駝背(手放大腿上)
• 上背向前挺(手慢慢收回到腰際，然後合掌)
• 上背回正，雙手向前，然後向旁邊分開
• 捧手 (感受手掌的整圈)

2.坐姿站起 / 坐下

• 雙腳微內八，腳掌靠身體
• 身體靠上背前傾，腰鬆不出力
• 尾椎向前捲
• 大腿內側與尾椎發力向上提

3.手法

• 先做坐姿還原 (前彎版)=>捧手
• 再去做手法
• 捧手可以每一隻手指頭都動一動，一根接著一根貼 (食指不用)
• 心，只在手上
• 手軸的手不能放掉，一根也不能

看別人做，也是一種學習

狀態不好，可能跟心思跑掉(思考投資有關)

這好難 (預設性的暗示與限制自己)

心空，會進入狀態 (對了的狀態)

轉出去的位置還不會...