1. 坐姿還原 (前彎版)
- 彎腰駝背(手放大腿上)
- 上背向前挺(手慢慢收回到腰際，然後合掌)
- 上背回正，雙手向前，然後向旁邊分開
- 捧手 (感受手掌的整圈)
2.坐姿站起 / 坐下
- 雙腳微內八，腳掌靠身體
- 身體靠上背前傾，腰鬆不出力
- 尾椎向前捲
- 大腿內側與尾椎發力向上提
3.手法
- 先做坐姿還原 (前彎版)=>捧手
- 再去做手法
- 捧手可以每一隻手指頭都動一動，一根接著一根貼 (食指不用)
- 心，只在手上
- 手軸的手不能放掉，一根也不能
看別人做，也是一種學習
狀態不好，可能跟心思跑掉(思考投資有關)
這好難 (預設性的暗示與限制自己)
心空，會進入狀態 (對了的狀態)
轉出去的位置還不會...
